トライアスロン始めました!
院長の跡部です。
「たまには歯科と関係ない話しを載せてよ~!」
と患者さんからのリクエストにお答えして…
趣味の話しをさせて頂きます(^^)
私は最近、毎朝4時半に起きます。 (※前日寝るのが遅くなければですが)
こう言うとよく「何時に寝てるの?」って聞かれますが…
私には子供が三人います(2・5・7才)。
診療後帰宅して、子供達をお風呂に入れて、子供達を寝かしつけるのが21時。
大体そのまま一緒に寝てしまうので、毎日21時半には寝てしまいます。
21時半に寝て、4時半に起きる毎日。
そう、ほぼおじいちゃんです(笑)
で、4時半に起きて何をしているかですが
今流行りの朝活をしています。家族が起きてくる7時位まで。
勉強をしたり、本を読んだり、映画を見たりもしますが
1時間位は運動をする様にしています。
最初は散歩でしたが、少しずつジョギングに変え
今では10~12㎞位走っています。
走るだけでは飽きてしまったので、ネットで検索して朝6時からやっているスイミングスクールにも入会しました。
そのスクールが、トライアスロンの為のスイミングスクールだったのを知らずに。。。(笑)
そんなこんなで、知り合いから中古の自転車を格安で譲ってもらい
晴れてれば、通勤もロードバイクで往復22㎞。。。(笑)
今年5月に開催された「横浜トライアスロン」でした。
結果は、2時間53分でどうにか完走できました!
いやー 1.5 ㎞泳いで、すぐ自転車を40㎞一生懸命こいだ後に、10㎞走るのがこんなに辛いとは…
見てください。
全然笑っていません(笑)
その後、今年は2つの大会に出場し、全て完走する事が出来ました。
来年は、また横浜トライアスロンにチャレンジし、2時間45分切りを目標に頑張りたいと思います。
トライアスロン、辛いのになぜかハマってしまいました(笑)
ハマった理由を自分的に考えてみました。
①スイムはまずなんといっても気持ちいい。夏のプールは中毒になる。
②ロードバイクは普通の自転車と違い、短時間で遠くに行けて新しい世界が広がる。
③ランはスイムでは補えない腱や筋肉を鍛え、陸上での行動を楽にしてくれる。
医学的には、身体を動かすと交感神経が活発になりアドレナリンが出ます。
アドレナリン分泌で気持ちが高まる事により、物事を前向きにとらえやすくなり、幸せな気持ちになる。
さらに運動を継続することでドーパミン分泌が盛んになり、ワクワク感も増加していく。
それに加えて、セロトニン効果で心身が安定しストレス解消にもつながる。
運動は身体だけでなく、心にも健康をくれる。
あ~運動って大切!
トライアスロンいつまで続くかな…(笑)